Здорові емоції = здорове тіло

Усвідомлене харчування

Психологія харчування, його роль нашому емоційному житті.

Усвідомлене харчування підтримує здорові мозок та стимулює пізнання.

Надлишок вуглеводів-зменшує об’єм мозку і погіршує пізнання.

Усвідомленість має на увазі присутність в даний момент, спостереження за почуттями і думками без осуду.

Усвідомлене харчування-концентрація уваги на їжі, на тому, що і як ми їмо, на відчуттях, які ми відчуваємо під час їжі.

Єдине, що потрібно робити, це просто насолоджуватися їжею та помічати свої почуття, що виникають у цей час.

Усвідомлене харчування – зменшує депресивний стан та сприяє загальному психологічному здоров’ю.

Коли їсте усвідомлено – Вам більше подобається їжа, тіло вловлює момент насичення, що ефективно застосовується для зниження ваги, корекції компульсивного переїдання.

Позитивні емоції – добре впливають на здоров’я – науково обґрунтовано.

Вони підживлюють наш організм, сприяють покращенню фізичного стану.

Люди які мають почуття тривоги, схильність до депресії- схильні до різних захворювань.

Емоційне здоров’я- це коли людина здатна почуватися гармонійно та врівноважено, незалежно від зовнішніх обставин.

Психосоматичні захворювання виникають через неправильно пережиті емоції, або ж невміння з ними справлятися.